ssanie po posiłku

[...] + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - Perfect Whey (po treningu) 4 - pierś + ryż + rodzynki 5 - wątróbka drobiowa + trochę orzechów włoskich 6 - jajka 7 - twaróg + oliwa Miałem ssanie więc 1,5h po potreningowym zjadłem wątróbkę Suple: Rano i na noc - po 2 kapsy Super Omega-3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force. Foto posiłku nr 2- rzygać mi się [...]

[...] roznych wer i nie trzeba sie w niej trzymac 100% reguł(wystarczy 80% :>) posiłki co 2,5h sa ok wszystko zalezy od metabolizmu i wlasnie poczucia kiedy chce nam sie jesc (ssanie) ja mam ssanie np. po siadach takie ,ze moge jesc ile wlezie i tak za 1,5h jestem glodny w CC wazne sa high, medium i low dni do tego najlepiej robic w low aero z 1h~ [...]

[...] formule suplementacji okołotreningowej . I rzeczywiście, najczęściej w w/w przedziale odczuwamy potrzebę kolejnego posiłku. Przy czym nie chodzi o to, aby czekać na tzw. ssanie w żołądku jako sygnał, że organizm potrzebuje kolejnej dawki kalorii. Wsuwasz posiłek gdy czujesz, że możesz bez skrzywienia to zrobić. Nie ma sensu jeść na siłę [...]

[...] min. Zjadłem mój typowy posiłek potreningowy w postaci spaghetti i siadłem do kompa. Zwykle miałem bite 2h spokoju zanim odzywał się żołądek. Tym razem po 1,5h miałem takie ssanie, że ledwo szło wytrzymać. Wciągnąłem drugą porcję spaghetti, ale nie starczyła na długo. Kolejne 1,5h i znowu ssanie. Z reguły po zjedzeniu posiłku potreningowego [...]

Pierwsze 4 tyg zarciem zygalem, nie moglem dokonczyc posilku. teraz juz ssanie sie wlacza i moge zjesc. Fakt ze organizm tez sie mogl przyzwyczaic ale nie mialbym ssania. Na tyle co jem jakosc miesnia powinna byc duzo gorsza niz mam. Mam tez gh 5iu ed to tez moze fet blokowac ale nie po tak krotkim okresie mysle. Ja tam wiem swoje i nie bede [...]

[...] zrezygnować z pokarmów rozdymających; * posiłki spożywać powoli, bez pośpiechu, dokładnie żując; * unikać czynności powodujących połykanie powietrza (rozmowa przy jedzeniu, ssanie twardych cukierków, żucie gumy); * wykluczyć picie napojów gazowanych, szczególnie słodkich, a także piwa i słodkiego mleka; * położyć się z ciepłym okładem na [...]

[...] troche sie obrzek zmniejszył ale przerosniety gruczął juz został. Z aptetytem to u mnie jest na odwrót moge jeść ciagle, raczej mam problem wytrzymać do posiłku takie mam ssanie, ale z doświadczenia wiem ze na brak aptetytu najlepsze jest robienie regularnie aerobów, po 2-3tyg jesz jak smok, polecam robic rano po I posiłku 45-60 min, a jak nie [...]

[...] shakami i czujesz że nie wytrzymasz do następnego to możesz: zażyć kilka tabletek błonnikiem wypić połowę shaka i odliczyć to potem od innego wypij filiżankę zabijającej ssanie herbatki - filiżanka zielonej miętowej herbaty z jedną miarką błonnika zajmij sie czymkolwiek byle z daleko od kuchni ;) Poczekaj 20 minut - z powodu skompilowanych [...]

[...] kupe mięśni i niszcząc troche organizm;/. Teraz stopniowo wracam do innego - lepszego odżywiania... Jedyne z czym mam problem w ostatnich dniach to ciągłe uczucie głodu i ssanie w żołądku :(. Jeszcze kilka dni temu tego tak nie odczuwałem, a jadłem mniej niż teraz;/. Mija godzina po posiłku a ja zaczynam umierać z głodu;/ 1. Czy ten głód [...]

[...] 3.160g makreli + warzywa. 4.110g cyca + 50g żółtko jaja + warzywa 5.160g makreli + warzywa. 6.125g twarogu półtłustego 7.125g twarogu półtłustego podsumowanie Dieta: ssanie w żołądku już po około 1h 30min po posiłku, po za tym okej. Jakoś nie mogłem zasnąć w nocy, czy to może być spowodowane dużą ilością tłuszczy a małą WW? >>Dzień [...]

Koniec o******lania, od jutra wracamy na siłke ;)) Jak przestalem cwiczyc ssanie w żolądku nieziemskie. Postanowilem ze do jednego posilku zamiast torebki ryzu bedzie poltorej ;] Dzis sniadanie o 10.30 - 110g owsianych z mlekiem, 2 jajka. o 14 glodny jak cholera, 150g ryzu z serkiem wiejskim o 15 mama we mnie wcisnela kurczaka z ziemniakami i [...]

[...] i muszę przyznać, że czuję g.ó.w.n.o!! Nie wiem jak być powinno, to mój pierwszy kontakt z SAA i nie wiem co znaczy "prop klepie" a co "prop nie klepie". Z objawów póki co: ssanie (apetyt masakryczny, 2h po ostatnim posiłku, już od godziny śpię i budzi mnie ssanie w żołądku!), libido zawsze miałem duże i nic się nie zmieniło, pała furkocze jak [...]

[...] niskoslodzonym dzemem jagodowym z biedronki Smaczne jak nie wiem... tylko po omlecie z 3 jajek i jednego bialka z dodatkiem mleka i 50g platkow owsianych wlacza mi sie takie ssanie, ze nie moge doczekac do kolejnego posilku kompletnie sie nie najadam... zreszta przy tej diecie raczej caly dzien chodze glodny dopoki na koniec dnia nie zjem salatki [...]

[...] że jest dobra? Powiem Ci, że miałem ten sam problem, ale odkąd zaczełem trzymać diete w 100%, wysypiać sie i pić odp. ilości wody kłopot zniknął po ok. 50min zaczyna się ssanie, u kolegi byłoby pewnie tak samo. Kluczowe może być też to na ile przed treningiem jesz posiłek... eee jeśli 50 min po treningu chce ci sie jeść to nie jest źle. Co [...]

[...] pomnidorów ok.230g ryby + warzywa ze smetanką 30% + orzechy & słonecznik po 20g + oliwa 15ml ...a w miedzy czasie - tj. ok 1,5h po posiłku potreningowym (przed kolacja) ssanie mi sie właczyło wiec poszło kolejna porcja batonu (kolejna 1/3): ...na głodzie weszło juz elegancko - jak sie pcha na siłe - nie dsa rady - muli Na noc juz [...]

[...] trwają zbyt długo. Wówczas pojawia się deficyt kaloryczny, który je!eli wystapi w nocy mo!e nas przebudzić niespodziewanie w srodku nocy (tak, to własnie to przykre ssanie w !oładku!). Organizm w nocy powinien odpoczywac, a nie podejmować się tak !mudnych zadan, jak trawienie białka pokarmowego. Człowiek po spo!yciu białka przed snem [...]

[...] nawet danie 3razy w tyg aerobów po 30min podkreca metabolizm i po akis 3-4tg widac zmiany w jaksci miesnenia podarunkiem,ze nie zwiekszy sie kalorycznosci bo po aero jest ssanie i to straszne. Jam mam taki sposób ,ze jak jestem bardzo głodny ,a do nastepnego posiłku mam jeszcze troche czasu ,to żeby sie nie nażrec to biore i zapijam sie woda [...]

[...] dlatego pytam o porade ds posilow... problem w tym, ze zazwyczaj ide na scianke popoludniu, wracam wieczorem, czasem 20 a czasem i 22... po scianke mam czasem straszne ssanie w zoladku... mam tylko odzywke bialkowa 17g bialka w porcji, nie mam zadnych maltrodeksyn, a nie wiem nawet gdzie zagranica dostac to... a moge zrobic tak: przed [...]

[...] ze nie zdrowe jest jedzenie rzadziej a wiecej. Pytam sie, gdyz dzielac posilek na 5-6 razy w dniu caly czas po posilku jestem nie najedzony i caly czas bierze mnie ssanie w brzuchu a juz probowale wielu metod na przerwanie tego ssania, np. picie wiekszej ilosci wody przed i po posilku, poprostu nie moge przetrzymac tych 3 godz. [...]

[...] protein source, most likely casein as it is slow-digesting. I'd recommend fat free cottage cheese." "Wskazane jest iść spać na głodnego. Nie myślę tu o głodzie powodującym ssanie w żołądku, który nie pozwala zasnąć, jednak powinien być prawie pusty. Stan taki sprzyja nocnemu spalaniu tłuszczu .Wyjaśnię: W nocy zachodzi regeneracja organizmu, [...]